Oletko koskaan miettinyt mitä elintarvikkeiden olisi oma Kid edistämään terveyttä ja paino syötteen?
Tässä on luettelo oman vohlanliha ja miksi se on niin terveellinen ylhäältä 7 BBC:
1. Kaurapuuro: Fabulous Aamiainen elintarvikkeen koko b vitamiinien-, rauta-, sinkki-ja kalsium. Vanhanaikainen Kaurapuuro tarjoaa runsaasti hiilihydraatin nopeasti energian ja korkea kuitu. Lisää marjat ja hunajan tehdä näiden nopeatempoinen koulun päivä aamuisin herkullisia täydellinen elintarvikkeiden!
2. Jogurtti: Kick lapsesi maitotuotteiden kulutuksen pykälä ylöspäin ja sisällyttää jogurtti-valikosta. Mainio tietolähde kalsium, jogurtti on helpompi koontiarvon kuin säännöllisesti maidon ja kulttuurien (Tarkista etiketti, varmista, että ne ovat siellä!) on erittäin hyvä kaksoispiste terveydelle. Katso kuinka se niiden sokeripitoisuuden perusteella vaikka. Loistava ajatus on tavallinen jogurtti ja viiniyttämisessä makeuttamiseen tarkoitetun se itse jossa hedelmien!
3. Parsakaali: se on yksi paras vihannesten kaikille kasvava etenkin lapsille. Se on kalsium-, kalium-, Beta-karoteeni- ja B-vitamiinien erilaisia kuormia. Jos lapsesi ei ole tavallinen vihannesten tuuletin Parsakaali sisällyttää Pataruoka tai laita hieman silputut juuston ylimpänä Lisää maku.
4. Proteiinin: Yksi kokoa ei mahdu kaikki silloin, kun se tulee proteiinia. Tosiasia on, että kasvava lapset tarvitsevat proteiinin pitää kasvavaa. Kuinka aiot ne vaihtelevat suuresti haluamiksesi. Hyvät valinnat ovat palkokasvit, pavut (yhdistettynä jyvän tehdä täydellinen proteiinia), toyò tuotteita, kuten tofu, munien tai vähärasvaisen lihan, kalan tai siipikarjan.
5. Kokonaiset jyvät: Paras ravitsemus löytyy kokonaiset jyvät. Ruskeariisi ja koko vehnä leipää ovat quantum leap valkoisen vastineidensa ja tarjota tarvittavat kuitu, kivennäisaineita ja vitamiineja. Valitse viljatuotteita sanalla "koko", "valkaisematon" ja "ennalleen" tai "jauhettu".
6. Nut Butters: maapähkinävoi ja muiden pähkinöiden voiden erottaminen on erittäin nopea ja helppo elintarvikkeiden lapsille. Lapset (on hyvä rasvan jos sitä ei ole sekoitettu siinä vedytetyt öljyt) rasvan ja ne on proteiini. Yritä leviämisestä almond tai auringonkukan siementen voin, crackers, paahtoleipä tai Selleri sauvat ravitsevaa ja nopeaa välipalaa varten.
7. Tuoreet hedelmät: Oma henkilökohtainen valinta olisi milón melonin departementissa. C-vitamiini, beeta-karoteenin, bittiä ja b vitamiinit ja jäljityksen mineraalien ja kalsium täyttää jokaisen mehukas vianselvitysmenettelyt. Kaikki kauden hedelmä on varmasti pakattava kanssa terveen hyvyyden!
No comments:
Post a Comment