Menin minun ensimmäinen ruokavalio, noin viisi vuotta sitten. Viimeisten neljän ja puolen vuoden aikana oma paino meni ylös-ja alaspäin, kuten olen yrittänyt kaikissa ruokavalion ja käyttää ohjelman auringon alla. Mitään näytti minulle työtä. Kuusi kuukautta sitten olen kirjoilla paino-Workshop, jossa opetti minulle, että minun täytyy muuttaa ulkoasua, elintarvikkeiden. Se oli sitten, että tajusin, että olen jo tehnyt monia virheitä Tehtävääni painoa.
Tässä artikkelissa aion jakaa tein Tehtävääni laihtua kahdeksan virheitä. Toivon mukaan minun kokemusten jakamiseen muiden kanssa koko saattaa olla voi auttaa välttämään tein virheitä Internetin kautta maailman. Joten tässä on tein yritettäessä laihtua kahdeksan virheitä.
1. Aloitin ohittaa yrittää laihtua useimmat ihmiset uskovat yksinkertaisesti syödä vähemmän ja ohitetaan aterioita auttaa pakkausvarastosta että rasvan aamiainen. Ja Aamiainen on todellista helposti ateria ohittaa. Tämä on yksi tehdä paino tappio ruokavalio, suurimmat virheet. Jos jätät aamulla talon tyhjä vatsaan, olet paljon enemmän houkutusta syödä joka aamu teetä ja lounas kertaa. Ja syö aamiaista milloin Kaloreita syntyy helposti koko päivän ajan.
2. Syön, yhden päivän ja ei seuraava I kirjaimellisesti syödä noin 2000 + kaloreita yksi päivä, syyllisyyttä ja päätyä syöminen noin 700 Kaloreita seuraavana päivänä. Jos olet "prosessiprioriteetit" itse koko päivän olet paljon todennäköisempää syödä iltaisin, joka menee auttamaan painoa. Suurin osa oman mielensä olisi käytettävä aamulla.
3. Ostin ruokavalion elintarvikkeiden kun meni ostos aina katsoin merkitty ruokavalio, vähärasvainen, elintarvikkeiden terveitä jne. Tämä on hyvä päästä, mutta kyseisten elintarvikkeiden väärä syystä ostohinta oli. Ostin nämä elintarvikkeet, koska mielessäni tarkoitti voitaisiin paremmin. Olen täysin huomiotta osan kokoa. Jos syöt ruokavalion elintarvikkeiden suuria osia ei teet itse kaikki suosii.
4. Ajattelin, että olisin aina tämä on asenne, joka on hajotettava voit menettää joitakin vakavia paino rasvaa. Joskus tuntuu siltä kuin laadit oikeat asiat ja ei tee mitään edistystä, tämä on täysin luonnollista. Sinun on keskityttävä onnellinen ja terveitä ja tavoitteidesi saavuttamisessa. Yritä ei saada mainitulta "suuri kuva".
5. Aloitin syöminen salaatteja tärkeimmät aterioita kuin syöminen salaattia on hyvä tapa pitää kalori saannin alas oikealle? Kyllä, salaatti ateria on paljon vähemmän Kaloreita että Pizzan ei se ole tyydyttävällä tavalla? Kun syöt muista tarvitsee saada joitakin tyydyttävällä tavalla mitä olet juuri on syödä. Löysin, että kun söin salaatteja aterian muutaman tunnin myöhemmin olin takaisin I enemmän elintarvikkeiden etsivät kaappi. I opittujen, että olin parempi syöminen tasapainoisen aterian hieman enemmän kalorien kuin syöminen salaatti ja snacking jälkeenpäin yksinkertaisesti kanssa.
6. Aloitin minun uusi ruokavalion maanantaisin, kun löysin uuden ruokavalio, että olen päättänyt aioin Yritä aina aloitin se maanantaina. Tämä tarkoitti sitä, syön kaikkien viikonloppu niinku w
Siirtyminen kuin koskaan syö uudelleen. Näin minä oli juuri asettaminen itseäni varten epäonnistui.
7. Minulla oli nahihiyâ mennä ottaen pudotus kuntosali ja liittyminen kuntosali oli yksi koskaan ollut erittäin asioita. Olin aina huolissaan, että kuntosali ihmiset staring minua ja me puhumme. Ajattelin todella, olin liian rasvaa liittyä. Oma lausuntoja on kuntosali liittyä! Sinun tulee valita. Odotan innolla siirtymällä kuntosali.
8. Asettaa tavoitteet suuri pitkän aikavälin tavoitteiden asettaminen on suuri, mutta nämä tavoitteet näyttävät aina on kaukana. Sinun täytyy määrittää pienempi ja tilanteeseen paremmin tavoitettavissa tavoitteita, jotka voit tavata säännöllisesti pitämään yhteyttä korkea motivaatio. Määrittää itse, viikoittain, kuukausittain ja kolme kuukausittain tavoitteita. Kun olet täyttävät yhden lyhyen aikavälin tavoite määrittää uuden ensi viikolla.
Niin siellä se on, jotka ovat tehty virheitä. Nyt tarkastelen painonpudotuksen kokonaan eri näkökulmasta ja se on maksanut. Olen nyt auttaa muita painon ja pitäminen terveitä.
No comments:
Post a Comment