South Beach-dieetti, cardiologist Dr. Arthur Agatston, luomia on turvallinen ja tehokas ruokavaliota, joka eroaa muista ruokavalion, että sen kannattama ei ole aivan uusi tapa syöminen mutta elämän uudella tavalla.
South Beach-dieetti korjaisi inventointi kalorien ja se korjaisi osan ohjausobjektin. South Beach-dieetti, voidaan myös ihmisiä sijoittaminen sijainti, jos he tuntevat kuten ne olet lakiviittaus itse elintarvikkeita, jotka maistuu hyvältä ja täyttää ne syömästä.
South Beach-dieetti keskittyy rasvojen ja hiilihydraattien, tarkemmin, oikea rasvojen ja hiilihydraattien määrät. South Beach-dieetti ja huomaat, että terveitä hiilihydraattien ja rasvojen täyttävät käyttämäsi nälkä ja rehujen energia samalla syöminen väärä hiilihydraattien ja rasvojen on tosiasiallisesti saa sinut tuntemaan olosi hungrier kuin olit ennen syö ne aiheuttavat voit syödä vieläkin enemmän ja, saada seurauksena paino.
South Beach-dieetti toimii vaiheittain 3, dieters menossa vaiheiden 1 ja 2 järjestyksessä kaikkien tietyn ajan, sitten siirtäminen vaiheeseen 3 Jos he pysyvät elämänsä loppuun.
South Beach ruokavalion vaihe 1 – tiettyjen hiilihydraatteja-lomakkeet ovat rajoitetut, kahden viikon ajan perusteella niiden Glykeeminen indeksi (niiden vaikutus henkilön veren sokeria mittaus). Osa koot kaikissa muissa elintarvikkeissa on Normaali. Tämä kahden viikon ajan on kovaa ja rajoittavat kolme vaihetta on suoritettu. Elintarvikkeiden korosti vaihe 1 sisältää kanan ja Turkin, kalojen ja äyriäisten, vihannesten alhainen Glykeeminen indeksi (mukaan lukien salaatteja valon viimeistelyaineella), vähän rasvaa juuston, munien ja pähkinät. Tämä on määräaika, jossa radikaaleja painon on yleensä huomannut lyhyessä ajassa. Tämäntyyppisen painon aleneminen ei ole kestävää, kuitenkin joka on, miksi South Beach-dieetti sitten viipymättä siirtymistä vaiheen 2, jossa voidaan muuttaa siten, että se saavuttaa kestävämmän määrä painonpudotuksen ilman saamassa takaisin kyseisen alkuperäisen poundage juuri vuodattanut teidän ruokavaliotottumusten.
South Beach ruokavalion vaihe 2 – täällä monta hiilihydraatteja, joka oli kielletty vaiheen 1 tuodaan lisäävästi takaisin oman ruokavalion. Vaiheen 2 haluttuun vaikutukseen on saada itse paikka, jossa voit menettää jättöpäivän välisenä ja 2 puntaa kunkin viikon korko painon aleneminen kuin voit helposti kannalta kunnes laitoksen yksittäisten "Terveellinen painostasi" (yleensä parhaiten määrittää laitoksen massa indeksin ja prosenttiosuus kehon rasva-lihaksen massa). Vaihe 2 kestää kauan kestää voit saavuttaa haluttu paino.
South Beach ruokavalion vaihe 3 – nyt alkaa vahvistaa voit pyritään säilyttämään elämäsi, muilta paino pysyy edelleen, jos se on tasapainoinen ruokavalio kärsii. Tulisi alkaa saada paino uudelleen, voit yksinkertaisesti palata jompikumpi tai molemmat aiemmissa vaiheissa, kunnes pääset takaisin silloin sinun on.
South Beach-dieetti ei ole nälkään ruokavalion. Sen syöt 3 täyttävän aterioita päivässä lisättynä 2 välipaloja muodostavaa aterioita. Ateria-suunnitelmien ei ole määritetty kivi, joten voit nauttia keskusteluitasi ja lajike yhä oman ruokavalion.
South Beach-dieetti tutkimukset ovat osoittaneet, että se ei ole vain auttaa ihmisiä painoa, mutta se lisää niiden "hyvä kolesteroli" (HDLs) ja niiden "huono kolesteroli" vähennykset (LDLs) tasolle samalla myös inuliinisiirapin taso.
Muista kuitata ulos minun Blaine561 keskitin on Blaine561.com kaikki minun muiden Blaine561 sivustoissa.
Ne ovat kasvava jokapäiväisessä arvokkaampia artiklan kanssa uskollisten lukijoille
- Yrityksen laihduttaminen ja Weightloss ja sosiaaliset kysymykset Internet pitämiseen.
No comments:
Post a Comment